Cursus Mindfulness

Heb je soms het gevoel dat het leven aan jou voorbij gaat? Wil je de kwaliteit van je leven in handen nemen? Dan is Mindfulness iets voor jou.In de sessies oefen je met eenvoudige gedragstechnieken waardoor lichaam en geest in harmonie komen. Dankzij de oefeningen reageer je niet meer op basis van automatische negatieve gedachten, maar leer je bewust kiezen hoe je aandacht geeft aan dingen.

Wanneer

  • 22 februari ’18 (do)
    van 13.30 u tot 15.45 u
  • 01 maart ’18 (do)
    van 09.30 u tot 15.45 u
  • 08 maart ’18 (do)
    van 13.30 u tot 15.45 u
  • 15 maart ’18 (do)
    van 13.30 u tot 15.45 u
  • 22 maart ’18 (do)
    van 13.30 u tot 15.45 u

Prijs

€ 165,00 (Basistarief: 165,00 €; CM-leden met verhoogde tegemoetkoming: 115,00 €; Niet CM-leden: 300,00 €)

Waar

naam
CM-regiokantoor
adres
Oude Stationsstraat 128700 Tielt

Tickets

website
http://www.cm.be/agenda

Contact

Telefoon
051 26 53 00
gezondheidspromotie.roeselaretielt@cm.be

Info

Heb je soms het gevoel dat het leven aan jou voorbij gaat? Wil je de kwaliteit van je leven in handen nemen? Dan is Mindfulness iets voor jou.

Mindfulness helpt ons elk moment van ons leven volledig te leven, ook de moeilijke. De basis hiervan is 'aandacht geven', er is dus niets mystiek of geheim aan. We geven aandacht aan het enige moment dat we hebben, het nu. Jammergenoeg missen we vaak het huidige moment doordat we opgenomen zijn in plannen, zorgen of oordelen.

Inhoud

In de sessies oefen je met eenvoudige gedragstechnieken waardoor lichaam en geest in harmonie komen. Dankzij de oefeningen reageer je niet meer op basis van automatische negatieve gedachten of emoties, maar kan je bewust kiezen hoe je aandacht geeft aan stresserende gebeurtenissen. Dit zorgt voor positieve gezondheidseffecten: een lagere hartslag en bloeddruk, minder stress en slaapproblemen, een hogere weerstand en een grotere concentratie.

De lessen combineren westerse psychologie met oosterse wijsheid. We maken gebruik van aandacht, meditatieve oefeningen, inzicht, communicatievaardigheden en oplossingsgerichte technieken. Andere aspecten zijn: stresshantering, emotionele intelligentie, acceptatie, visualisatie, welzijn en yoga.

Iedereen kan deelnemen aan de cursus. In de prijs is inbegrepen: intakeprocedure, 8 sessies en het lesmateriaal (cd's/ mp3 en werkboek).

Bron: UiTinVlaanderen.be