Cursus Gezond vermageren

In een reeks van acht lessen ga je onder begeleiding van een ervaren diëtiste op zoek naar een gezond eet- en beweegpatroon. Drie maanden na de laatste les, komen we nog eens samen om te zien hoe het op dat moment gaat: houdt iedereen goed vol? Beweeg je nog altijd? En hoe zit het nu met je gewicht? Het is ook het uitgelezen moment om je vragen of onzekerheden te delen met de ...

Wanneer

  • 25 oktober ’21 (ma)
    van 19.30 u tot 21.00 u
  • 08 november ’21 (ma)
    van 19.30 u tot 21.00 u
  • 06 december ’21 (ma)
    van 19.30 u tot 21.00 u
  • 10 januari ’22 (ma)
    van 19.30 u tot 21.00 u
  • 28 maart ’22 (ma)
    van 19.30 u tot 21.00 u

Prijs

€ 150,00 (Basistarief: 150,00 €; CM-leden: 75,00 €; CM-leden met VT: 40,00 €)

Waar

naam
CM-regiokantoor
adres
Oude Stationsstraat 128700 Tielt

Info

In een reeks van acht lessen ga je onder begeleiding van een ervaren diëtiste op zoek naar een gezond eet- en beweegpatroon. Drie maanden na de laatste les, komen we nog eens samen om te zien hoe het op dat moment gaat: houdt iedereen goed vol? Beweeg je nog altijd? En hoe zit het nu met je gewicht? Het is ook het uitgelezen moment om je vragen of onzekerheden te delen met de voedingsdeskundige.  

Inhoud van de cursus

Om gewichtsverlies op lange termijn te bereiken, volstaat het niet om gezonder te eten en daarom werken we in deze cursus ook op beweging en levensstijl. De lessen steken boordevol tips en praktische informatie voor wie op een duurzame en haalbare manier zijn gewicht onder controle wil houden. Deze groepscursus biedt ondersteuning, je kunt er je verhaal kwijt en wordt opgevolgd. Bij elke bijeenkomst is er een weegmoment en kans tot een persoonlijke begeleiding. 

Enkele thema's die aan bod komen: actieve voedingsdriehoek, energiebalans, dieetschema, bordspiegel, psychologie achter 'vermageren', stappenplan, lightproducten, hoe kan ik meer bewegen?, recepten aanpassen, crashdiëten, nazorg... 

Doelgroep

Deze cursus richt zich specifiek tot mensen met een BMI (Body Mass Index) van minimaal 25 en minstens 2 reeds aanwezige risicofactoren (bijv. hoge bloeddruk, suikerziekte...). Personen met een BMI hoger dan 30 kunnen zonder bijkomende voorwaarden deelnemen. 

Je persoonlijk BMI bekom je door je gewicht (kg) te delen door je lengte maal lengte (uitgedrukt in meter). 

Elke persoon die zich inschrijft, zal gevraagd worden om een korte vragenlijst in te vullen. Op die manier kan de begeleidende diëtiste zien of aan de voorwaarden voldaan wordt en of je kan deelnemen.

Bron: UiTinVlaanderen.be