Warm weer: denk aan je gezondheid
WARME DAGEN
Zorg voor elkaar
Vooral ouderen en chronisch zieken zijn gevoelig voor hoge temperaturen. Bel hen eens op warme dagen of ga eens kijken of ze zich goed voelen en voldoende drinken. Help ook jonge kinderen voldoende te drinken. Smeer hen goed in met zonnecrème. Laat kinderen (en huisdieren) zeker ook nooit achter in een geparkeerde wagen. Zorg dat ook je huisdier steeds over een bakje vers water beschikt.
Verzorg jezelf
Drink minstens 1,5 liter water, ook als je geen dorst hebt. Draag lichte kledij. Zoek koele plekken op en vermijd de zon. Moet je toch even in de zon lopen, draag dan een hoofddeksel en smeer je goed in. Verplaats zware inspanningen naar een koeler moment. Hou je huis koel. Hou de zon buiten en zet de ramen pas open als het buiten koeler is dan binnen.
Wanneer hulp zoeken?
Hoofdpijn of duizeligheid kunnen de eerste symptomen zijn van ernstige problemen. Drink dan meteen meer water, zoek een koele plek en rust. Als je toch twijfelt, bel je huisarts. Reageer jij of iemand anders abnormaal op warmte? Bel meteen de spoeddienst op 112.
SMEERWEER
De Smeerweer-campagne zet mensen aan verstandig om te gaan met zon. Huidkanker neemt immers sterk toe en de belangrijkste oorzaak is blootstelling aan UV-straling. Als de UV-index – zoals die wordt aangeduid voor het KMI – gelijk is aan of hoger dan 3, dan is het ‘smeerweer’. Tegen de zon kan je je beschermen met drie eenvoudige tips: smeren, kleren en zon weren.
Meer info:
